让我终于想通了的饮食计划技巧
我不擅长计划饮食。我真的很喜欢美食和烹饪，所以每当我计划一周的饮食时，总有一天我觉得菜单上没有吃的东西。
在吃剩菜时，我也非常糟糕，但我学会了因为我已经变老了。
食物，吃饭，特别是下馆子，是我和贾斯汀最大的不同之处。我喜欢烹饪和制作一顿饭的过程，尤其是有朋友来访的时候。贾斯汀有时会看到，当我们可以只吃一顿简单的热狗和薯条时，就会产生压力或“浪费”时间。
当我们有朋友来家里做客时，我已经不再要求所有东西都必须是自制的，甚至在夏天的泳池派对上也会做热狗和薯条，但我总是喜欢为朋友和家人做饭和摆好桌子的过程。
我从妈妈那里得到了。她是举办的女王，使美味的人群令人愉悦的食物，没有人可以击败她的桌子演示。
所以说到基本的家庭晚餐，我总是默认什么都做。我就是这样长大的，我真的很感激!但作为一个不能总是在午睡时间做准备的职业妈妈，从每天4:30开始，这就变成了一个压力很大的过程。
大约一年的压力翻了一番，这是4：00-5：00p是卢克最难的一天。他需要我，如果我试图在厨房里做任何事情，那就哭泣和哭泣。
直到今天，如果我在做饭或准备任何食物，他更有可能走进厨房，看看我在做什么，然后总是要求水果零食。
随着两个男孩都长大了，我将把他们包括在这个过程中，这对我们所有人来说都是非常有趣的。如果有些事情我不能让他们帮忙(例如，如果我在火炉旁)，我会给他们每个人一个碗，一些量杯或勺子，倒一点面粉或燕麦在他们的碗里，让他们“做饭”。这让他们有参与感，但又让他们远离我的工作。
他们确实做了很多有用的事情!饼干，果冻，清洗水果，转动水果削皮器/切片机的把手，擀面团，等等。如果你有孩子，还没有和他们在一起，但觉得他们可能到了可以帮助的年龄，我鼓励你去做!
那么，回到膳食计划。今年夏天的早些时候，当我试图真正把我的思想集中在计划一周的膳食上时，一个灯泡熄灭了，这使得整个过程看起来不那么令人生畏，实际上更适合我的需求。
只计划3天的膳食。
我知道这六个字对你来说可能完全没有意义，但当我意识到我不需要做整个星期的时候，我觉得我可以处理这个过程。
所以我开始这么做，而且成功了!我会计划好周日到周三的晚餐，其中一顿必须是剩菜。通常我会尽量把周一的晚餐做得周二还可以吃，因为我们周二晚上有个查经会，那天最好不要因为做饭而破坏厨房。
然后大约在周二，有时是周三早上，我就会计划这周剩下的食物。那时，我要么在当地的杂货店网上订购杂货，要么就和孩子们一起去旅行。因为我已经在那个星期的周日买了更大的杂货，所以我的负担总是更小。
把任务压缩到2个“小任务”，让我在饮食计划上更成功，因此大大降低了我的压力水平!
所以如果你像我一样，从来没有能够像你看到魔术师在Pinterest上做的那样，尝试将一周分成两半，只在一次休闲3天。
我曾经用餐计划和准备，但似乎无法回到它。我认为三天是一个很好的规则。它也留下了自发性的时间！
Charmaine Ng |建筑与生活方式博客188BET金宝搏亚洲体育
http://charmainenyw.com
这是一个很棒的建议!关注其他人的帖子，看看他们有没有得到额外的想法。
真是个好主意!!我本来计划周一到周五的，但是太多了，浪费了很多食物。我等不及了!!
去杂货店需要一个小时，再加上往返路程，所以我每次计划购物两周。188bet官网网我们做Whole 30已经9个月了，所以我也每天做三顿饭。我买了一个很酷的膳食计划，它让它变得有趣，也让我有条理。
对不起，你完成了整个30个月！？你是我的英雄。
正确的 ???!!!!!!!
我能问一下你用的是哪个餐单吗?我将在10月开始下一个Whole30计划，我可以利用我能得到的所有帮助!
我也想知道你使用过哪种餐单！很快就开始我的第一整数30！
我通常计划吃4顿饭，但不会为他们选择特定的晚上。然后我就可以从单子上挑一个我知道我们有时间做的，而且我知道我们手边已经有原料了。剩下的三个晚上我们就吃披萨，剩菜什么的。
这也是我们做事的方式!周五几乎都是fifo之夜——根据发生的事情来确定这一天，因为周五似乎是我们最自发的夜晚。
周五搞定!我喜欢这个!我们有时也有“Whatever wednesday”。
这也是我的方式！我喜欢有一般计划，但仍然有日常的灵活性。所有好的建议！
这听起来可行!我讨厌想出一整个星期的伙食。当我问我的家人他们想要什么时，他们总是说:“我不知道。”这一点用都没有!
我的战斗!!我开始烹饪我想要的东西，如果它是一个不适合他们，他们是自己的。当然没有帮助它总是“在这所房子里没什么吃”
斗争是真的
所以我也不知道怎么准备饭菜。但是伟大的想法可能会从小事开始。
谢谢
我也是这么做的!我们还订阅了盒装膳食服务（如家居厨师，蓝色围裙，电镀等），这将占用两天。就在那里，我有5天计划！我可以依靠至少一个或两餐被用作剩菜，我们也想尝试一晚吃饭。不觉得你必须每周为七晚计划一个完全不同的饭款是如此乐于助人！
好思考K8！我们需要削减一些松懈。这项工作完成了，与一个小的住宿完成了。谢谢你写这个题目。我喜欢你的帖子和内容！
好主意!我也是，只是不擅长计划饮食。我只喜欢一周去一次杂货店(如果可以的话，也可以去两次)，我发现有一个想法很有帮助，我们将吃什么，而不是把它们分配到具体的一天。这样我一周就能有5-7顿饭的清单，但如果我想做一顿不那么令人生畏的饭，我可以灵活地“移动”它们。
这么简单的概念，我想我可以乘坐这个！我现在尝试过每周膳食计划，每次都会失败！我认为妈妈我们也试着做到这一切，但有时我们需要提醒我们的较小步骤完全可以！谢谢你的提示！
我坐下并计划整整一个月。我现在改变了几个，然后换了一下，但总是知道什么是晚餐和计划什么。
你是否每月都使用相同的计划?
这对我来说很有意义。例如，当我试着在一个月的时间里一次性去杂货店购物时，我感到难以承受。188bet官网网现在我试着一次买一周的东西，这样感觉188bet官网网就容易多了。
而且我和你在一起，计划整整一周可以感到令人生畏。一次做三天的时间感觉如此可行！谢谢你的提示！
Chelsey
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是的! !我总是计划每周做三顿晚餐，我丈夫和我吃剩下的饭菜，或者在剩下的时间里出去吃。
发布一些你最喜欢的!!我一直在寻找新的点子，既然你是本地人，任何购物建议。188bet官网网
我也是这么做的!我通常计划3-4顿饭，然后我们要么自己照顾自己一个晚上，这意味着剩饭或其他任何你想吃的东西(三明治，麦片等)，然后我们在外面吃或在周末外出。我一周也只购物188bet官网网一次，我讨厌去杂货店购物!所以我周日去把它做完这样我就不用在这周的其他时间想它了。这样看来一切都很顺利
我姐姐管这叫YOYO之夜…你自己的。
在这方面，我也不得不做得更少一些，我已经习惯了三明治和薯条作为一周的晚餐是完全可以接受的，而且不一定非得是生产的，但我很高兴我做到了!我喜欢烹饪，经常不得不寻找预算友好的餐点，我们都可以在膳食计划过程中享受。我很高兴你写了这个，我一直想知道你是怎么做的，你喜欢做什么!
这是真的!我曾经认为，晚餐必须是一份长达一个小时的复杂食谱。现在，剩下的鸡肉油炸玉米粉饼，blt，烤奶酪——它们都是公平的目标!
我学到了同样的事情！我一直在努力用餐筹划几年，并且始终在概念下工作，即必须立即计划一整周。我会花几个小时有时计划全顿饭（包括早餐和午餐）全面7天，购物和放置东西，只能不可避免地发现计划总是在某些时候被剥夺！188bet官网网几乎每周一周，我们的时间表都会出乎意料地改变，事情出现，或者我们真的不想吃另一只鸡和蔬菜晚餐！有些夜晚我下班回家，所以击败我只是不能努力煮一顿充满饭菜，所以拿出它是！但几个月前，我刚刚开始拥抱一段时间只是做几天的想法。是的，这意味着更多的是商店的旅行，但避免浪费的杂货是值得的，以及所有时间计划无济于事。
我听到了，姐姐!!所以少压力! !很高兴听到你找到了一个更适合你家庭的系统!
我总是着迷于看到其他人的膳食策划策略，特别是当小孩参与时
对我们来说，我通常在周的一夜之间计划3餐。教堂，家庭的东西和朋友的东西之间，我们似乎至少有1晚，我们远离家乡，我讨厌浪费的剩菜，所以我们也一天晚上吃它们。
这就是我的所作所为！我在周四迟到工作，所以我确保我周一到周三有一个计划，让我的丈夫和女儿做一些特别的事情（通常只是麦当劳，但我在我在工作时选择我的战斗）。然后星期五我们通常会在厨房里挑选一些乐趣;我们的去吧现在是在烤架上制作自己的披萨或流浪汉。然后我们经常在星期六出去，然后周日更加放松。我同意你的看法，试图规划7天对我来说非常压倒。我开始思考，“我甚至知道足够的食谱7天吗？”！？“
好点子！！我有相同的精确膳食计划困境！我提前尝试过用餐，冻结它们，但当我烹饪时，他们的味道就像废话一样。我已经投资了一些玻璃砂锅菜肴和坚固的蜡纸，所以我们会看到它的方式
我一周也只有三天“做饭”。如果我想吃更健康的食物，剩菜就必须成为我们生活的一部分。好的文章!
我喜欢这篇文章！谢谢你的提示。我也没有喜欢膳食计划，因为有时候我没有吃东西在菜单上的内容，但最近变得更加紧张地规划绝对的预算。到目前为止，我发现了一些帮助我的夫妇。在我试图一次两周的杂货之前。188bet官网网我这样做是为了我省钱，因为我们在阿尔迪购物，最近的是30分钟路程。188bet官网网我来找我们只有一个星期的购物，一次只令人生畏并节省金钱，因为如果最后一刻188bet官网网的计划改变，事情不会变坏。我喜欢的另一件事是有一个七餐的列表，准备准备任何人的少数一餐，然后我可以根据每个人都感受到的那样的那样的七个清单，或者最好为什么做好准备在日常生活。这确实有助于坚持我们的预算，如果需要，我们将在手头上延伸。 Thanks for your posts!
我们失去了三分之一的收入，加上额外的医疗费用，我不得不发挥创造力。我发现提前准备蔬菜/汉堡肉饼/预煮培根等很有帮助。我们晚上也吃早餐。
我现在一直这样做。做足够的蛋白质三到四天，也购买冷冻蔬菜，并将它们部分放在Ziplock袋中，加入蛋白质。然后我可以鞭打土豆，米饭，奎奴亚藜或豆子或几个缸饭店为那些我不想做饭的那些时间来围绕一切。留下了外出外出的膳食计划，尤其是一个交易的两者。在那里吃一个，拿另一个家，如果晚餐随身携带，请为薯条留下别的东西。
每周日早上，我都会计划接下来的周六的饮食。我通常不会在特定的一天安排特定的一餐，所以我回家后只做我想做的/有时间做的。我喜欢储备一些简单的饭菜，以防我下班晚了，我丈夫不得不开始吃晚饭。我总是留出一个晚上的时间——通常是周五，但如果我回家很晚或者只是不想做饭，时间也可以灵活安排。周六晚上几乎都是自制披萨之夜。
我丈夫负责采购食品杂货，我会在周日女儿休息的时候把所有的188bet官网网东西都切碎。即使我在她醒着的时候做，我丈夫也可以看着她，或者她自己娱乐。在工作日，我基本上只需要把东西扔进锅里搅拌。
我计划整整7天，但我总是知道其中3个将在一天晚上剩下/携带，在另一个晚餐（并不总是同一早餐，但我知道它将是鸡蛋 -基于）和冰箱之夜，我将一个主菜拉出冰箱，只做一面（如烤的Ziti和新鲜的烤硬化花）。最后一个的关键是今天我通过加倍我烹饪冻结的东西来帮助未来我。
很简单。但是如此聪明!!另外，你可以更好地思考你想要的东西！谢谢分享!
我使用可能设计的膳食计划（https://www.maydesigns.com/188bet官网网shop/build/book.classic/?insidePages=meal-planner这改变了我的饮食计划。通常在周日晚上，我会选择下一周要吃的食物，并在左边页写下它们，然后逐个菜谱，在右边页列出我们需要的所有配料。由于这些都包含在一本书中，如果我遇到瓶颈，我可以回顾前几周的内容，为下一周的膳食寻找灵感。
喜欢它，是什么明智的解决方案！
我刚买了一本用过的(旧的)烹饪书，上面也有同样的概念。三顿饭和选择提前准备一些。书名是罗宾拯救晚餐，作者是罗宾·米勒。到目前为止，晚餐是有趣的，但没有过于复杂或耗时。我相信如果有人感兴趣，可以在网上买到这本书，非常便宜。(没有隶属关系，就像概念和食谱一样)
我的健康状况的B / C，我已经离开了几年的膳食计划。我再次回到游戏中，这是我的提示：1）找到10-14顿饭，您的家人最喜欢并旋转它们。2）我每晚都给了一个“主题”......星期一：肉类和素食;Taco星期二;晚餐在周三晚上在我们的教堂;星期四：披萨;星期五：砂锅;星期六：比赛日粮;星期天：Crockpot饭菜。
我没有孩子，但我的丈夫和我全职工作。我们的解决方案一直是膳食计划和杂货店在一起，那就是一个人并没有被所有人陷入困境。188bet官网网对我们来说，我发现计划4-5餐是去的方式。我们通常有一个“日期”的夜晚（即使它只是披萨）一周和剩下/谷物/寒冷的三明治夜间我们既筋疲力尽。该系统最适合我们，并导致浪费的食物和压力较少。
我还得适应每周两次去杂货店的生活。我真的很喜欢食物变得更新鲜。很多时候，我周日买的农产品或肉类到周五或周六就有点问题了。而且，如果我们意外地离开家吃了一两顿饭，很多食物最终会被扔掉。但是，有了两次较小的旅行，下班后去商店买接下来3-4天的食物也不会让人觉得难以承受。
我和我的少年这样做。通过我们的时间表，它真的有助于许多领域的那么多，压力很大。
这也节省了我的钱，因为我们可以更好地控制金钱，根据我们晚上的计划吃什么。
此外，还有一些剩饭剩菜，可以加倍节省金钱、时间和忙碌的日子后额外的计划。
我也刚刚开始这么做，一次只需要担心三顿饭就好办多了!不过我没有扔剩菜，所以这是我的第四个:)。谢谢分享!
我喜欢这个想法。我最近开始做“主题”饭菜。星期一 - 谷物碗，周二 - 炸玉米饼，星期三 - 面食...等。它留下各种各样的空间，但消除了一些规划/决策。
你会考虑每次发布每次膳食计划吗？我总是好奇，找出其他忙碌的女人做了什么！
我总是试着在周日做一些可以在本周晚些时候使用的东西。我最喜欢的是烤鸡或特大号烤鸡。几天后，用多余的鸡肉做砂锅菜、玉米卷饼、鸡肉沙拉等等。
哦，我喜欢你在帖子里的真实生活。我完全理解你的顿悟时刻。真正伟大的想法。我喜欢准备食物的想法，但我真的不能提前5天或更多的时间来思考，因为我喜欢尽可能新鲜的东西。很高兴看到你让你的孩子们参与进来。
谢谢你的文章。
我喜欢这篇文章!!我通常计划7天的饭菜，当我去购物时。188bet官网网但是当我回家时真的很难坚持和斗争，真的不能打扰煮我在6天前举行的东西！
我一定要试试你的3天规则!
夏洛特的生活
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我每周计划8次餐点（晚餐 - 周四和午餐SAT / Sun），但不要在特定日子里设置它们。我们星期五吃饭。我准备好了9件事。我无法跟上特定的日子/某些夜晚比其他日子更忙碌。星期三总是袜子夜晚，我们是素食主义者所以许多其他餐点只需几分钟才能扔在一起。素食汉堡在3分钟内烹饪！此外，我还可以从亚马逊或aldi提供杂货，无论是星期四还是星期四，所以没有为我购物！188bet官网网
我实际上喜欢这个想法 - 计划一周一周。当我计划整整一周的时候有些东西出现，我们必须调整否则在计划中听起来很好的是，周四的时候是时候烹饪时的吸引力......
好主意!多年来，我一直在空白日历上写下我所有的饮食想法，然后把它们保存在一个文件夹里。现在，当我的饮食计划，在我的文件夹里&可以很容易地找到我们喜欢的&也添加新的想法。比坐下来计划和每次都要考虑尝试和真正的家庭最爱要好得多!省了我很多时间。祝福所有人!
我在iPhone上列出了我做的所有家人喜欢的饭菜(大约20道)。我通常会浏览一下菜单，然后选择3-4顿饭来做。看到和思考我能做的一切真的很有帮助，所以我可以想——哦，我们有一段时间没有那样了……没有人会厌倦一些东西。我时不时地尝试一些新的东西，并把它添加到列表中!
嗯，我喜欢这个技巧......谢谢你这么多分享！膳食计划似乎对我来说似乎非常令我艰巨，因为两个月前有我的第二个宝宝。这是一种更好的方式接近事物！
伟大的技巧!谢谢!我往往会被饮食计划搞得不知所措，最后总是“凭感觉飞”。计划3天的饮食似乎不那么令人生畏。
我已经尝试过膳食计划，这么多次，而且永远不会设法实现它 - 可能是因为，就像你说，我试着提前那天太多天。我最近开始在线订购我的杂货，因为我的6个月大的人可以让快速旅行到商店，这对我来说有这样的差异！谢谢你的帖子！
多么令人兴奋，找到一种方法使它为你工作!!20多年来，我一直是一个专注于饮食计划的人，但当我开始全职工作时(我的孩子们分别是19岁、18岁和15岁!)，我所有的计划都失败了!我会计划我想吃的东西，但我不能在家做饭，我的孩子们也不想按照我的计划做饭。我不得不做一些调整，现在我把孩子们包括进来，问他们想做什么菜。用餐计划又恢复正常了。除了在学期结束时，我们都失去了做饭和吃饭的意愿!然后我们假装食物不需要什么准备，因为我们只是想坚持到最后。我说，还是趁学校放假吧。这个老师妈妈累了!
在这张照片中爱你的衬衫！心灵分享它来自哪里？
我的天啊。我为什么不这么认为？你已经改变了我的生活。我宁愿在一周内（或三次）与策划6/7天的精神菌株进行两次（或三次）。
我在我的计划表中列出了要去的/最喜欢的食物，这对我有帮助，但列一份7天的购物清单似乎令人生畏。188bet官网网我能搞定!
我喜欢常规！所以我计划7天，真的很简单，牛肉，鸡x 2，虾，煎蛋，剁碎，鱼。我去了蔬菜。就是这样。我的丈夫和我俩都在工作，所以规则是谁在首次开始吃饭。如果我们有生日或饭菜，我就会相应地调整。And sometimes we have a “Make Do ” dinner basically please yourself! I have 2 teenagers and they always eat what I put in front of them and we always eat together at the table. Love reading different ideas for meal times.
我们喜欢剩饭剩菜，我也一直罚款几天，而且它的工作原理地工作，它占据了太大的压力！哈。
我一样 - 三天一次。我无法整整一周，因为我们的生活很忙，如果我计划5-7天，我们总是最终会浪费食物。我想我暗中不想被束缚到那种结构。但是，它适用于我们。
哦，男人，我一直在努力努力筹划！我在Pinterest和Holy Moly上遇到了这篇文章。最大的灯泡在我的头上爆炸了。这真的是一个令人兴奋的想法，我不知道为什么它从未发生过。自从我看到这篇文章以来，我一直在这样做，而是由上帝工作。我感到非常自由，更不像失败！我可以对自己这么努力，所以无法用餐或坚持计划，或者什么也是我可以抹布的一件事。所以，不仅有这个好主意帮助我安排和杂货，每天也有点挑选，这是没有小的东西！（哈哈，看看我在那里做了什么？无意中但太好了不要离开哈哈）
非常感谢您帮助这一灯泡在我脑海中脱离！
我也挣扎着。我们忙于忙碌的机智，我们在4:00或8:00吃的孩子的运动。我开始保持我的饭计划，以便如果我需要挤压，我已经可以完成一周。我也找到了healthalkidshappyhome.com每周发布她的计划。我们倾向于喜欢她计划的大多数食物所以我不必经常思考。哈哈！
我通常只计划3-4（当我计划......哈哈）因为我很好剩下并填写快餐。普雷丁顶上的沙拉，三明治，自制制作你自己的披萨......
我不仅是膳食计划，我还在星期天为Sunday享用所有餐点。这样我不必担心在与孩子们上班/学校进入工作/学校时，我不必担心烹饪。本周肯定会减少我的压力水平。
我一次吃两周的饭。一次性购买所有肉类和不易腐烂的食品。我大约每周挑选一次水果、蔬菜和牛奶来配合计划好的饮食。
伟大的计划!!!无论是7餐还是12，我都会拿出我在冰箱里的东西的饭菜，然后只需尽可能地开始通过它。有时候我们在其他地方吃饭，所以饭菜刚刚转移到第二天。我是一个宽松的计划者。
我爱它!我今天一直在想，过了星期三我们要吃什么。我先把它放在一边，然后在周三回来计划这周剩下的时间!
我一个月前刚开始膳食计划，并始于同样的想法！它有助于缩短我在厨房里花费的时间长度，以便我倾向于我的小人物。什么概念。在坚持我的目标时，我也更成功，因为我不必在尽头吃同样的事情。好极了！
由于fot主意!想试试吗!
拿手机！为什么我从未想过这个？！？我给自己的膳食规划带来了如此多的压力，因为它的食物生活已经变得如此恍惚，意大利面条，墨西哥之夜，鸡肉和蔬菜的夜晚......我突然突然......尝试立即开始！
这就是我们一直在做什么，它真的有效！我们要么是星期五晚上还是星期六的杂货188bet官网网店，所以所有的成分都准备好了。有时候我们甚至可以坐在星期一。我们只做剩菜并从1-3天旋转饭菜。它真的有助于在那些繁忙的夜晚准备好饭的压力。:)。我们有3个女孩......在小学中1个，中学1个中学，高中（但不开车;）。这一周发生了很多事情，但有这样的计划真的有助于。喜欢你分享这个！
我喜欢将膳食计划分成2个会议的想法！我试着立刻做一切......但是喜欢你，我发现它压倒了，所以我不能坚持下去。我必须再试一次！谢谢你的建议！
这真是一个了不起的建议!谢谢分享
我也做类似的事情!我计划一周吃三顿饭，但当我做这些饭的时候，我做的足够两晚吃了。我通常周六、周日和周一做饭，然后我们轮流在周二、周三和周四做三餐。星期五预定吃披萨!
它并不总是完全解决，特别是如果我们在周六或周日去吃晚餐，但在这些情况下，我只是根据我们在那周做的事情进行调整。如果我必须，我为额外的一天计划一个简单的饭菜，如三明治或煎饼。我没有一吨饭菜，请给我挑剔的食物，所以这有助于我在我们最喜欢的饭菜之间放几个星期！
我喜欢饭菜！这只是在我们家里有帮助。我通常做这个过程，但我也加入冰柜餐。所以每月一次，我让我们前进我们的主食 - 炸玉米饼汤，罂粟籽鸡，鸡肉馅饼，肉丸子和蔬菜牛肉汤。我可以在厨房里花一个人的毫无准备或紧张的日子冻结这些问题。这也有助于吨。
我不能忍受膳食计划或做饭！如果家人喜欢这顿饭，我喜欢它，或者为下次提供有用的提示来改善它。但我同意策划3餐！我在过去一年中都在这样做。它节省了时间和金钱！我喜欢剩下的剩菜，不必担心那天做饭或计划饭菜。如果我们有一个忙碌的一天，那是一个剩菜日。Pinterest真的帮助我用餐想法！
辉煌! !这种心态似乎更可行。感谢分享❤️
打破它的好主意。我的膳食计划，但只列出了不同的选择，我决定早上，我们每天都会有什么。我不能不“星期一 - 意大利面条星期二 - 炸玉米饼，等等”，因为它无论是那天还是由于活动，它都不是一个好的选择。一旦我们拥有它，我会抓住它，因此很容易查看剩下的选项。我总是有一个“自己修复它（剩下的）夜晚，为那些疯狂的日子吃早餐，你只是没有时间或者没有任何声音。（我们不一定不使用，我总是总是有早餐库存且通常有剩下的）
好的文章!有一段时间，我一直在努力让自己养成做饭的习惯，尽管我知道这是一个好策略。一次计划3天是很有意义的。关键是要保持任务的“小范围”，这样即使在开始之前我们也不会觉得太难!对我来说，我发现从订阅箱开始真的很有用(特别是如果你是烹饪新手，因为这可以节省你选择食谱和配料的时间和精力)。网上购物也有助188bet官网网于减少拖延症。