这顿饭规划技巧，使得它最后点击我
我不是一个好饭规划师。我真的很喜欢的食物和烹饪所以任何时候我会规划出餐每周有必然的前一天，我只是不喜欢吃是在菜单上。
我也很糟糕，在吃剩饭，但我已经学会拥抱他们，因为我已经变老了。
食品，吃，尤其吃了，就是Justin和我相差很显着。我爱做饭，创造吃饭的过程中，尤其是当我们有朋友过来。贾斯汀有时出现产生的应力或“浪费”时间的时候，我们可以只保留了一顿简单的热狗和薯条。
I’ve tapered back on my requirement that everything must be homemade when we have friends over, and even went with hot dogs and chips for some summertime pool parties, but I’ll always love the process of cooking and setting up a table for friends and family.
我得到的是从我的妈妈。她主持的女王，让美味万人空巷的食物，也没有人能够击败她的表提示。
所以在本周，当涉及到基本的家庭聚餐，我始终默认为烹饪一切。这是我是如何长大，我是真的感谢！但作为一个工作的妈妈谁也不能在休息时间总是准备，成为这起始于每天4:30左右有压力的过程。
翻了一倍应力大约一年是4：00-5：00P是卢克的最难的一天小时。他需要我，就会哭，哭，如果我会尽力做到在厨房里什么。
为了这一天，他的一个方式更可能漂移到厨房如果我做饭或准备任何食物，看我在做什么，然后总是要水果零食。
由于这两个男孩已经长大成人，我就包括他们在这个过程中这实在是对我们所有人的乐趣。If it’s something I can’t let them help with (if I’m at the stove, for example), I’ll give them each a bowl, some measuring cups or spoons, and pour a bit of flour or oats in their bowls for them to “cook”. It makes them feel involved but keeps them out of what I’m working on.
有很多事情，他们真的有帮助！Cookies, jello, rinsing fruit, turning the handle on the fruit peeler/slicer, rolling out dough, etc. If you have kids and haven’t involved them yet but feel like they may be at an age where they can help, I encourage you do it!
所以，回到膳食计划。一个灯泡去了，当我试图真正总结我的脑海围绕规划提出的是整个过程的饭菜一周似乎更令人震惊的，实际上多一点点适合我的需求，今年夏季早些时候。
只有膳食计划的3天。
我认识到，那些6个字可能属于完全平坦的你，但一瞬间，我意识到，我没有做整个一周，我觉得我能处理的过程。
所以我就开始这样做，它的工作！我会规划出周日至周三的饭菜，其中一人必须是剩菜。通常我会尽量让周一的晚餐的东西，我们可以在周二再次吃，因为我们举办了周二晚上的圣经学习，最好不要用这一天烹调破坏了厨房。
然后，通过对下周二或周三有时早上，我就打算本周的饭菜的其余部分。在这一点上我想无论是从我们当地的杂货店在网上订购杂货，或者只是适合与孩子们一个快速访问。这一直是一个较小的负载，因为我已经得到了上一周的周日较大每周杂货。
冷凝任务降到2“咬大小的”任务使我具有膳食计划这么多的成功，并因此降低了我的应力水平显着！
所以，如果你和我一样，从来没有能够膳食计划就像你看到魔术师Pinterest上做，请尝试将一周半，只在次抢断3天。
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佘诗曼吴|建筑与生活方式博客188BET金宝搏亚洲体育
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弄明白星期五！我喜欢！我们有时也有不管星期三。
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奋斗是真实的
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而我和你在一起，策划了整整一个星期可以感受到令人望而生畏。在时间做3天感觉非常可行的！谢谢你的提示！
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我也学到了同样的东西!!几年来，我一直在为饮食计划而奋斗，并且总是在这样的观念下工作:一周的时间必须一次计划好。我有时会花几个小时计划整整7天的正餐(包括早餐和午餐)、购物和收拾东西，结果不可避免地发现这个计划总是在某个时候被打乱了!188bet官网网几乎每个星期，在中途，我们的时间表会突然改变，事情出现，或者我们真的不想再吃一顿鸡肉和蔬菜晚餐!有些晚上，我下班回家，累得连做顿饭的力气都没有，所以就把它拿出来吃吧!但几个月前，我也开始接受这样的想法:一次只做几天。是的，这意味着去商店的次数更多，但这是值得的，以避免浪费的食品，所有的时间计划都是徒劳的。
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我总是着迷于看到别人的饮食计划策略，特别是涉及到小孩子
对我们来说，我通常规划周日的夜间也时3餐。教会，家庭的东西，以及朋友间的玩意儿，我们似乎有至少一晚，我们吃的离家出走，和我讨厌浪费剩菜，所以我们吃一晚了。
这就是我做的也！我下班晚星期四，所以我要确保我有周一计划至周三，让我的丈夫和女儿做一些特别的（通常只是麦当劳，但我选择我的战役）星期四，而我在工作。然后，周五我们平时捡东西的乐趣在厨房里一起做;我们去到的现在使你自己的比萨或流浪汉在烤架上。然后，我们平时出门上周六和周日则较为宽松。我同意你的观点，试图规划出7天，我非常压倒了。我开始想，“难道我知道足够的食谱7天？！？”
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我唯一的“煮” 3.天出一周的为好。剩菜必须成为我们生活的一部分，如果我想有健康的饮食。伟大的职位！
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我们失去了我们的收入的三分之一，而且添加了医药费，我不得不创造性。我认为，编制蔬菜/汉堡肉饼/烹熟腊肉再热等提前时间的帮助。我们也有早餐的夜晚。
我已经做了很多年了。3 - 4天摄入足够的蛋白质，也买冷冻蔬菜，把它们装在自封袋里，增加蛋白质。在我不想做饭的时候，我还可以做一些土豆、大米、藜麦或豆类，或者一些锅菜，把食物做得更丰盛。外出就餐的剩饭也会被考虑到就餐计划中，尤其是两餐一餐。在那里吃一份，把另一份带回家，如果晚餐有薯条的话，把其他东西换成薯条。
星期天早上，我打算通过以下星期六的饭菜。我通常不特定餐分配给特定的一天，所以这种方式，我只是做了我觉得/有时间，当我回家。我喜欢把一些简单的饭菜，在储备的情况下我下班晚了，我丈夫开始吃晚饭。我总是留下一个夜间开放 - 这通常是一个星期五，但如果我回家晚了真或只是不喜欢做饭它的灵活。周六晚上几乎都是自制比萨饼的夜晚。
我的丈夫不买菜，我在我女儿的作息时间上周日砍一切。188bet官网网即使我做到这一点时，她已经醒了，我的丈夫看她，或她招待自己。在这一周，我几乎只是不得不放弃的东西在一个锅里，搅拌。
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我用的是五月设计餐计划（https://www.maydesigns.com/188bet官网网shop/build/book.classic/?insidePages=meal-planner），它改变了我的饮食计划的游戏。通常周日晚上，我选择我们要吃下一周的饭菜，并把它们写下来左侧页面上，然后去配方按配方和表我们需要在右侧页面上的所有成分。而且因为它包含的所有一本书，我可以回头看看过去几周来获得下一周的伙食费灵感，如果我打墙。
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我没有孩子，但我丈夫和我全职工作。我们的解决方案一直到膳食计划和杂货店在一起，这样，一个人不会停留与它的全部。188bet官网网对于我们来说，我也觉得规划4-5餐是要走的路。我们通常有一个“日期”晚（哪怕只是比萨饼），每周和吃剩/谷物/冷三明治晚上，当我们都精疲力竭。该系统最适合我们，导致少了很多浪费的食品和压力。
我已经调整到每周两周杂货店之旅，也是如此。我真的很喜欢的食物最终被更新鲜。很多时候，上周日买了产品或肉我是前途未卜的周五或周六一点点。而且，如果我们最后有两顿饭在家里意外了，食物最终会的很多得到扔掉。但是，有两个较小的旅行，它不觉得铺天盖地的店里工作后摆动，让食物在未来3-4天。
我对我十几岁的孩子也这么做。随着我们的时间表，它真的帮助这么多，在很多方面压力更小。
这也节省了我的钱，因为有过钱更好的控制，我们根据我们的计划，晚上吃。
另外还有具有双重我们忙碌的日子后，节省了金钱，时间和额外的规划剩菜。
我刚开始也这样做，并在同一时间有大约只有3餐担心这么多管理！我还没有剩菜扔了，所以这可能是我的第四:)。感谢分享！
我喜欢这个主意。我最近开始做的“主题”的饭菜。周一谷物碗，周二玉米饼，面食Wednesday- ...等。它余地多种，但消除了一些规划/决策。
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我总是试图在周日的东西，可以在本周晚些时候被使用。我最喜欢的是烤鸡或额外的烤鸡。然后几天后使用额外的鸡砂锅，辣酱玉米饼馅，鸡肉沙拉等
哦，我喜欢你的生活如何真正与你的讯息。我完全让你惊喜的时刻。真正伟大的想法。我喜欢吃饭棉片的想法，但无法真正满脑子都在5天或更长时间提前，因为我喜欢的东西尽可能新鲜。可爱的，看你怎么涉及您的孩子。
谢谢你的文章。
我喜欢这篇文章!!我通常计划7天的饮食，当我去购物的时候。188bet官网网但我发现很难坚持和奋斗，当我回到家，真的不愿意做我6天前计划好的饭菜!
我肯定要去尝试你3天规则！
夏洛特的生活
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我打算一个星期（星期六晚餐 - 周四和午餐周六/周日）8餐，但不要把它们放在特定的日子。我们吃了周五。我只是有9个东西蠢蠢欲动。我无法具体日期跟上/晚一些人比其他人更忙。周三总是缸罐晚上，我们是素食主义者那么多其他餐只需要几分钟扔在一起。素食汉堡煮3分钟！另外我从亚马逊或阿尔迪无论是星期三或星期四交付所以没有商店购物对我来说杂货！188bet官网网
其实我喜欢这个想法 - 计划一半的一周的时间。当我已经计划了整整一个星期或者一些这样的内容，我们必须调整或还有什么的计划听起来不错周日不吸引人周四时，它是时间做饭......
好点子！多年来，我有一个文件夹中已写我所有的餐点空白日历想法然后将其保存。现在，当我的饮食计划，在我的文件夹出＆可以很容易地找到我们喜欢和也增加新的思路。所以不是坐下来计划，不必每次都要去想尝试和真正的家庭的最爱好多了！我节省了大量的时间。祝福大家！
我把所有的餐点（约20），我做饭，我的家人喜欢在我的iPhone的列表。我总是盼望通过名单，并挑选3-4餐做饭的一周。它确实有助于看到和想到的一切我可以做的，所以我认为 - 哦，我们还没有在一段时间......没有人厌倦的东西。时不时地，我尝试新的东西，并把它添加到列表中！
嗯，我喜欢这个技巧，非常感谢你的分享!计划饮食对我来说是超级艰巨的任务，尤其是两个月前我生了第二个孩子之后。这是一种更好的处理事情的方法!
伟大的小费！谢谢！我倾向于不堪重负与膳食计划，通常只落得“由我凭感觉飞行。”规划餐3天似乎要少得多艰巨。
我已经试过我的手在饮食计划了这么多次，从来没有设法做到这一点 - 大概是因为，像你说的，我尝试和计划也提前很多天。我开始订购我的杂货网上最近在我6个月大的可以使它很难迅速采取前往商店，它已经提出了这样的差别对我！谢谢你的帖子！
多么令人兴奋的，找到一种方法，使这项工作给你！我一直是一个专用的餐计划者为超过二十年的，但是当我开始全职工作（我的孩子19岁，18＆15！）我所有的计划一跌再跌平！我打算我想吃的东西，但我不在家做饭他们，我的孩子大人不想做饭我什么计划。我不得不做出一些调整，现在我问他们，他们想煮什么包括孩子。膳食计划是回再次运作良好。除了在学期结束的时候，我们都输了会做饭，吃正确！然后我们采取假装食品需要一点准备，因为我们只是试图去年底。带来学校放假，我说。该教师的妈妈累了！
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我爱分裂膳食计划的想法变成2届！我试图同时做的一切......但像你这样的，我觉得铺天盖地，所以我不能坚持下去。我会再试一次！感谢您的建议！
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我做的很类似的东西！我计划每周三顿饭，但是当我做这些饭菜，我挣够了两个晚上。我通常会做饭周六，周日和周一，然后我们通过这些三餐周二，周三和周四旋转。星期五保留的比萨！
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把它分开的好主意。我的饮食计划只是列出不同的选择，然后我决定早上吃什么，每天吃什么。我不能“周一-意大利面-周二-墨西哥玉米卷，等等”，因为这要么听起来不太好，或者由于活动，这不是一个好的选择。一旦我们有了它，我就把它刮掉，这样很容易看到剩下的选项。我总是有一个“自己做(剩菜剩饭)的夜晚和一个早餐晚餐的选择，在那些疯狂的日子里，你只是没有时间或没有听起来开胃的。”(我们不一定每周都用，我只是经常备好早餐，通常还有剩菜)
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