这顿饭规划技巧，使得它最后点击我
我不是一个好饭规划师。我真的很喜欢的食物和烹饪所以任何时候我会规划出餐每周有必然的前一天，我只是不喜欢吃是在菜单上。
我也很糟糕，在吃剩饭，但我已经学会拥抱他们，因为我已经变老了。
食品，吃，尤其吃了，就是Justin和我相差很显着。我爱做饭，创造吃饭的过程中，尤其是当我们有朋友过来。贾斯汀有时出现产生的应力或“浪费”时间的时候，我们可以只保留了一顿简单的热狗和薯条。
I’ve tapered back on my requirement that everything must be homemade when we have friends over, and even went with hot dogs and chips for some summertime pool parties, but I’ll always love the process of cooking and setting up a table for friends and family.
我得到的是从我的妈妈。她主持的女王，让美味万人空巷的食物，也没有人能够击败她的表提示。
所以在本周，当涉及到基本的家庭聚餐，我始终默认为烹饪一切。这是我是如何长大，我是真的感谢！但作为一个工作的妈妈谁也不能在休息时间总是准备，成为这起始于每天4:30左右有压力的过程。
翻了一倍应力大约一年是4：00-5：00P是卢克的最难的一天小时。他需要我，就会哭，哭，如果我会尽力做到在厨房里什么。
直到今天，当我在做饭或准备食物时，他仍然是唯一一种更有可能走进厨房的方式，看我在做什么总是问水果零食。
当两个男孩长大后，我会把他们也包括在这个过程中，这对我们所有人来说都很有趣。如果是我不能让他们帮忙的事情(比如，如果我在炉子旁)，我会给他们每人一个碗，一些量杯或勺子，倒一点面粉或燕麦在他们的碗里，让他们“做饭”。这让他们觉得自己参与其中了，但却让他们远离了我的工作。
有很多事情，他们真的有帮助！Cookies, jello, rinsing fruit, turning the handle on the fruit peeler/slicer, rolling out dough, etc. If you have kids and haven’t involved them yet but feel like they may be at an age where they can help, I encourage you do it!
所以，回到饮食计划。今年夏天的早些时候，当我试着在脑海中计划一周的膳食时突然灵光一闪，我想要让整个过程看起来不那么困难，实际上更适合我的需要。
只有膳食计划的3天。
我认识到，那些6个字可能属于完全平坦的你，但一瞬间，我意识到，我没有做整个一周，我觉得我能处理的过程。
所以我就开始这样做，它的工作！我会规划出周日至周三的饭菜，其中一人必须是剩菜。通常我会尽量让周一的晚餐的东西，我们可以在周二再次吃，因为我们举办了周二晚上的圣经学习，最好不要用这一天烹调破坏了厨房。
然后大约在周二，或者有时在周三早上，我会计划一周剩下的饮食。那时，我要么从我们当地的杂货店网上订购食品杂货，要么就和孩子们一起去短途旅行。因为我已经在那个星期的星期天买了一周的杂货，所以我的工作量总是比较小。
冷凝任务降到2“咬大小的”任务使我具有膳食计划这么多的成功，并因此降低了我的应力水平显着！
所以，如果你和我一样，从来没有能够膳食计划就像你看到魔术师Pinterest上做，请尝试将一周半，只在次抢断3天。
我以前的饮食计划和准备，但似乎无法得到回到它。我想，三天一个好的规则。它的叶子时间自发性呢！
佘诗曼吴|建筑与生活方式博客188BET金宝搏亚洲体育
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好主意!!我计划周一到周五，但是太多了，很多食物被浪费了。我等不及要做这个!!
杂货店是一个小时加往返所以打算，并在店里的时间为2周。188bet官网网我们已经30了9个月，现在做全，所以我煮3餐，每天过。我买了一个很酷的餐计划者和它使乐趣，让我组织过。
对不起，你已经做Whole30九个月！？你是我的英雄。
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我可能会问你使用哪种顿饭规划师？我开始我的下一个Whole30 10月启动，可以使用所有帮助我能！
我也想知道你使用哪顿饭规划师！不久之后我的第一whole30！
我平时的饮食计划为4餐，但不挑特定的夜晚他们。然后，我可以随便挑一个离列表我知道我们有时间，我知道我们已经在手的成分。那么其他的3个夜晚我们只是吃比萨饼，剩饭或任何发现。
这也是我们做事的方式!周五几乎总是FIO night -根据周五发生的事情来判断这一天，因为周五似乎是我们最自然的夜晚。
弄明白星期五！我喜欢！我们有时也有不管星期三。
这正是我是怎么做的呢！我喜欢有一个总体规划，但仍然有日常的灵活性。所有好的建议！
这听起来做，能！我讨厌不得不拿出一整周的饭菜。当我问我的家人，他们会喜欢的东西，它总是“我不知道。”之所以如此，是不是有帮助！
我的战斗以及！我开始只是做饭我想要的东西，如果它是一个没有去为他们，他们是自己的。当然没有帮助它总是”没有什么在这家吃”
奋斗是真实的
这就是为什么我不能换我的头周围饭准备无论是。但这里伟大的想法，也许要从小做起。
谢谢
这是我做什么呢！我们还订阅了盒饭服务（如家庭厨师，蓝围裙，电镀等），这将占用两天。就在那里，我有计划5天！我至少可以一数或使用两餐剩饭，我们也想尝试计划一个晚上外出用餐。这是这么多有益的不觉得你必须计划完全不同的餐每周七夜！
善于思考K8！我们需要削减自己有些松懈。这项工作得到执行，并用少许accommodaton做得很好。谢谢你写这个题目。我喜欢你的信息和内容！
好主意!我也是，只是不善于计划饮食。我只喜欢每周去一次杂货店(如果可以的话可以去两次)，我发现对我们将要吃的食物有个想法是很有帮助的，但是不把它们安排在特定的一天。这样的话，我一周可以有5-7顿饭，但是如果我想做一顿不那么困难的饭，我可以灵活地“移动”它们。
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你每月使用相同的计划吗?
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而我和你在一起，策划了整整一个星期可以感受到令人望而生畏。在时间做3天感觉非常可行的！谢谢你的提示！
Chelsey
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是的! ! !我总是计划每周做3顿晚餐，我和丈夫吃剩下的食物或者在外面吃。
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这是我做什么呢！我通常计划3-4餐，然后我们要么FFY（照顾自己）一晚的手段剩菜或者其他任何你想吃（三明治，谷物等）中，然后我们出去吃饭或得到取出周末。我只店一周一次188bet官网网也一样，我讨厌买菜！所以，我去周日，有这么我没有去想它了一周的休息了结这件事吧。这一切似乎工作得不错呀
我妹妹把它们叫做溜溜球之夜，你一个人玩。
我不得不扩大自己倒在这方面有点过分，并得到舒适的事实，BLT及芯片是完全没有一个星期晚上吃饭，它并不总是必须是一家集生产，但我很高兴我做到了！我喜欢做饭，经常要工作在发现经济实惠的饭菜，我们可以将所有的膳食计划过程中的享受。我很高兴你在这写的，我一直想知道你是怎么做的，你喜欢做什么！
这是真的!我曾经认为晚餐必须是一个小时的复杂食谱。现在，剩下的鸡肉做成的玉米粉饼，BLTs三明治，烤奶酪——它们都是公平的竞争!
我已经学会了同样的事情！我一直在挣扎了数年，膳食计划，并始终是一个完整的星期，必须计划好了一次性的概念下工作。我会花几个小时，有时规划全套餐（包括早餐和午餐），一个完整的7天，购物，并把东西了，才不可避免地发现，计划总是被一些点出轨！188bet官网网几乎每一个星期，中途，我们的时间表将意外更改，事情来了，或者我们只是真的不想再吃鸡肉和蔬菜的晚餐！有些晚上我下班回家这么拍，我只是不能鼓起精力去煮一顿饱一顿，所以取出来啊！但是几个月前我也刚刚开始拥抱的只是在时间做了几天的想法。是的，这意味着更多的去商店，但它是值得的，以避免浪费杂货，和所有的时间规划无济于事。
我听到雅姐姐！所以压力较小！很高兴听到你发现你的家人效果更好的系统！
我总是着迷于看其他人的膳食计划的战略，尤其是当小孩子都参与
对我们来说，我通常规划周日的夜间也时3餐。教会，家庭的东西，以及朋友间的玩意儿，我们似乎有至少一晚，我们吃的离家出走，和我讨厌浪费剩菜，所以我们吃一晚了。
这就是我做的也！我下班晚星期四，所以我要确保我有周一计划至周三，让我的丈夫和女儿做一些特别的（通常只是麦当劳，但我选择我的战役）星期四，而我在工作。然后，周五我们平时捡东西的乐趣在厨房里一起做;我们去到的现在使你自己的比萨或流浪汉在烤架上。然后，我们平时出门上周六和周日则较为宽松。我同意你的观点，试图规划出7天，我非常压倒了。我开始想，“难道我知道足够的食谱7天？！？”
好点子！！我有完全相同的膳食计划的困境你做！我试着制作饭菜的时间提前，并冻结他们，但它们的味道像废话，当我做饭。我已经投资了一些玻璃沙锅菜和坚固的蜡纸，所以我们会看到它是如何去
我唯一的“煮” 3.天出一周的为好。剩菜必须成为我们生活的一部分，如果我想有健康的饮食。伟大的职位！
我喜欢这个职位！感谢您的提示。我也没像有时候我没心情吃什么是菜单上的原因膳食计划，但已成为更严格的预算做出最近计划绝对必要的。我已经发现一对夫妇的事情，帮助我极大至今。我是在一个时间试图在杂货店购物的前两周。188bet官网网我做了这个想法，我存钱，因为我们的店在Aldi和我们最近的一个是30分钟的路程。188bet官网网我来发现我们是在同一时间只有一个星期购物要少得多艰巨，节省金钱，因为事情188bet官网网没有，如果最后一分钟改变计划走坏。另一件事我喜欢的是有七个晚餐餐单和indredients根据每个人都感觉像有或什么是最好的正在发生的事情做好准备准备准备任何人，然后我可以选择从七个名单一天到一天。这确实有助于坚持我们的预算和伸展什么，我们手头上如果我们需要。 Thanks for your posts!
我们失去了我们的收入的三分之一，而且添加了医药费，我不得不创造性。我认为，编制蔬菜/汉堡肉饼/烹熟腊肉再热等提前时间的帮助。我们也有早餐的夜晚。
我一直在从事这项活动。做足够的蛋白质为三四天，买冷冻蔬菜，以及和自封袋部分出来，加入到蛋白质。然后，我可以掀起土豆，大米，藜或豆类或几个瓦罐罐的饭菜到圆的东西出来为那些时候，我不想做饭。从外出就餐获取保理以膳食计划为好，特别是二为一个交易的左侧额。吃一出现，把另外一个家，分别的东西薯条，如果要吃饭就得和他们在一起。
周日早上，我会计划接下来周六的饮食。我通常不会在特定的日子里安排一顿特别的饭，所以我回家后只做我觉得有时间吃的。我喜欢准备一些简单的饭菜，以防我下班晚了，我丈夫不得不开始吃晚饭。我通常会留一个晚上开着，通常是在周五，但是如果我回家很晚或者只是不想做饭，那也可以灵活安排。周六晚上几乎都是自制披萨之夜。
我的丈夫不买菜，我在我女儿的作息时间上周日砍一切。188bet官网网即使我做到这一点时，她已经醒了，我的丈夫看她，或她招待自己。在这一周，我几乎只是不得不放弃的东西在一个锅里，搅拌。
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我用的是五月设计餐计划（https://www.maydesigns.com/188bet官网网shop/build/book.classic/?insidePages=meal-planner这也改变了我的饮食计划。通常在星期天的晚上，我会选择下周要吃的食物，把它们写在左边的那一页，然后逐个做食谱，在右边那一页列出我们需要的所有食材。因为这些都包含在一本书中，所以当我遇到瓶颈时，我可以回顾前几周，为下一周的饮食寻找灵感。
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我刚刚买了遵循同样的概念使用（以上）的菜谱。三餐和选项来准备一些提前。这就是所谓的罗宾解救晚宴由罗宾·米勒。到目前为止，晚餐很有意思，但没有过于复杂或费时。我敢肯定这本书的二手网上超低价，如果有人有兴趣。（没有隶属关系，就像概念和配方）
B /我的健康C，我在外面吃饭规划了好几年。我在后面的比赛再一次，这是我的提示：1）发现10-14饭菜是你的家人的的收藏和旋转它们。2）我给每一个晚上“主题” ......。星期一：肉类和蔬菜;塔克周二;晚餐是我们在星期三晚上的教堂;周四：披萨;周五：砂锅;星期六：比赛日的食物;星期日：Crockpot饭菜。
我没有孩子，但我丈夫和我全职工作。我们的解决方案一直到膳食计划和杂货店在一起，这样，一个人不会停留与它的全部。188bet官网网对于我们来说，我也觉得规划4-5餐是要走的路。我们通常有一个“日期”晚（哪怕只是比萨饼），每周和吃剩/谷物/冷三明治晚上，当我们都精疲力竭。该系统最适合我们，导致少了很多浪费的食品和压力。
我已经调整到每周两周杂货店之旅，也是如此。我真的很喜欢的食物最终被更新鲜。很多时候，上周日买了产品或肉我是前途未卜的周五或周六一点点。而且，如果我们最后有两顿饭在家里意外了，食物最终会的很多得到扔掉。但是，有两个较小的旅行，它不觉得铺天盖地的店里工作后摆动，让食物在未来3-4天。
我这样做是我的少年。随着我们的时间表真的帮助了这么多，压力较小的许多领域。
这也节省了我的钱，因为有过钱更好的控制，我们根据我们的计划，晚上吃。
另外还有具有双重我们忙碌的日子后，节省了金钱，时间和额外的规划剩菜。
我刚开始也这样做，并在同一时间有大约只有3餐担心这么多管理！我还没有剩菜扔了，所以这可能是我的第四:)。感谢分享！
我喜欢这个主意。我最近开始做的“主题”的饭菜。周一谷物碗，周二玉米饼，面食Wednesday- ...等。它余地多种，但消除了一些规划/决策。
你会考虑在一段时间发布您的膳食计划，每一次？我总是好奇，想找出其他忙碌的女性呢！
我总是试图在周日的东西，可以在本周晚些时候被使用。我最喜欢的是烤鸡或额外的烤鸡。然后几天后使用额外的鸡砂锅，辣酱玉米饼馅，鸡肉沙拉等
哦，我喜欢你的生活如何真正与你的讯息。我完全让你惊喜的时刻。真正伟大的想法。我喜欢吃饭棉片的想法，但无法真正满脑子都在5天或更长时间提前，因为我喜欢的东西尽可能新鲜。可爱的，看你怎么涉及您的孩子。
谢谢你的文章。
我很喜欢这个职位！我打算7天饭菜一般，因为当我去购物。188bet官网网但我觉得真的很难坚持和奋斗的时候我回家，实在懒得做饭什么我已经4天前的计划！
我肯定要去尝试你3天规则！
夏洛特的生活
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我打算一个星期（星期六晚餐 - 周四和午餐周六/周日）8餐，但不要把它们放在特定的日子。我们吃了周五。我只是有9个东西蠢蠢欲动。我无法具体日期跟上/晚一些人比其他人更忙。周三总是缸罐晚上，我们是素食主义者那么多其他餐只需要几分钟扔在一起。素食汉堡煮3分钟！另外我从亚马逊或阿尔迪无论是星期三或星期四交付所以没有商店购物对我来说杂货！188bet官网网
其实我喜欢这个想法 - 计划一半的一周的时间。当我已经计划了整整一个星期或者一些这样的内容，我们必须调整或还有什么的计划听起来不错周日不吸引人周四时，它是时间做饭......
好主意!多年来，我一直在空白日历上写下我所有关于饮食的想法，然后把它们保存在一个文件夹里。现在，当我的饮食计划，在我的文件夹外，可以很容易地找到我们喜欢的东西，并添加新的想法。这比每次坐下来计划和不得不思考尝试和真正的家庭最爱要好得多!节省了我大量的时间。祝福所有人!
我的iPhone上有一张清单，上面有家人喜欢吃的所有饭菜(大约20顿)。我通常会浏览清单，然后挑出一星期3-4顿饭来做。看到和思考我能做的所有东西真的很有帮助，所以我可以想——哦，我们有一段时间没有做过了……没有人会厌倦一些东西。我不时地尝试一些新的东西，并把它添加到列表中!
呃，我喜欢这个提示...太感谢你的分享！膳食计划似乎已令人望而生畏的超级对我特别因为具有两个月前我的第二个孩子。这是一种更好的方式来做法事！
伟大的小费！谢谢！我倾向于不堪重负与膳食计划，通常只落得“由我凭感觉飞行。”规划餐3天似乎要少得多艰巨。
我已经试过我的手在饮食计划了这么多次，从来没有设法做到这一点 - 大概是因为，像你说的，我尝试和计划也提前很多天。我开始订购我的杂货网上最近在我6个月大的可以使它很难迅速采取前往商店，它已经提出了这样的差别对我！谢谢你的帖子！
多么令人兴奋，找到一种方法让这个为你工作!!20多年来，我一直都是一个专门计划饮食的人，但是当我开始全职工作时(我的孩子19岁、18岁和15岁!)，我所有的计划都落空了!我会计划我想吃的东西，但我不在家做饭，我的孩子们也不想做我计划的东西。我必须做出一些调整，现在我把孩子们包括进来，问他们想做什么。饮食计划又恢复正常了。除了在学期末，当我们都失去了做饭和吃正确的意志!然后我们假装食物不需要准备，因为我们只是想要吃完。我说，让学校放假吧。这位妈妈老师很累!
爱你的衬衫在这个PIC！介意分享它在哪里的？
我的天啊。为什么我没有想到呢？你改变了我的生活变得更好。我宁愿去商店两次在一个星期（或三次）对涉及规划膳食的6/7天的心理压力。
我一直去到/最喜欢的食物的运行列表在我的节目，这有助于一些，但做一个购物清单7天似乎令人生畏。188bet官网网我可以处理3！
我爱例行！所以我打算7天，这是很简单，牛肉，鸡肉×2，对虾，煎蛋，肉，鱼。我得到的蔬菜，我去。而已。我丈夫和我都工作，所以规则是谁在第一个开始晚餐获取。如果我们有一个生日或一顿发现我只是相应的调整。有时，我们有一个“凑合”晚餐基本上取悦自己！我有2个年轻人，他们总是吃什么，我把他们面前，我们总是在餐桌上一起吃。爱读有不同想法的用餐时间。
我们爱剩饭，我只几天一直膳食计划也和它的作品奇妙的是，它带走很多不必要的压力！哈。
我做同样的 - 三天的时间。我不能一整个星期处理，因为我们的生活都很忙，我们总是会浪费食物，如果我打算5-7天。我想，我偷偷不喜欢被束缚，许多结构。但是whatevs，它为我们工作。
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我打算过斗争。我们只是忙于智慧与孩子们的运动，我们在4:00或8:00吃。我开始让我的饮食计划，所以我可以已经有一个星期做，如果我需要在紧要关头。我还发现她healthykidshappyhome.com每周计划谁的职位。我们倾向于最喜欢的食物，她打算让我不必太经常认为我自己。大声笑！
我通常只计划3-4（当我打算......笑），因为我是剩菜和填充好与快餐too..protein淋上沙拉，三明治，自制使自己的比萨饼...
我不仅膳食计划我也让所有的饭菜太阳日的周日。这样一来，我没有约做饭什么的时候，我们从工作/学校与孩子们得到的只是再热的担心。它在本周的绝对减少了我强调的水平。
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我喜欢它！我今天努力搞清楚我们吃什么过去的星期三。我打算把它放在一边，现在，然后回来在周三和计划一周的休息！
我刚开始的膳食计划在一个月前，开始与此相同的想法！它有助于缩短时间的长短我在厨房里度过，这样我可以倾向于我的小的。什么概念。我也一直在坚持自己的目标更成功，因为我没有吃同样的事情接连数日。好极了！
由于fot主意!想试试吗?
拿着手机！为什么我从来没有想过这一点？！？我给自己那么多讲究了饮食计划，并因为它的饮食生活变得如此宕无聊，面食晚上，墨西哥晚上，鸡和蔬菜的夜晚......我觉得自己突然无任何...想从现在开始！
这是我们一直在做什么和它真的有效！我们要么杂货店周五晚上或周六上午，因188bet官网网此所有的成分都准备好了，清新。有时候，我们甚至周六，周一我们只是做剩菜并旋转1-3天的食物。这真的带饭正准备对那些工作繁忙的夜晚的压力有所帮助。:)。我们有3个女孩... 1所小学，1所高中的中学及1（但不是驾驶尚未;）。很多事情在一周发生的事情，但有一个计划，这样确实有帮助。爱你分享这个！
我爱分裂膳食计划的想法变成2届！我试图同时做的一切......但像你这样的，我觉得铺天盖地，所以我不能坚持下去。我会再试一次！感谢您的建议！
这是这样一个惊人的提示！感谢吨共享
我做的很类似的东西！我计划每周三顿饭，但是当我做这些饭菜，我挣够了两个晚上。我通常会做饭周六，周日和周一，然后我们通过这些三餐周二，周三和周四旋转。星期五保留的比萨！
它并不总是工作很完美，特别是如果我们去的地方为周六或周日的晚餐，但在这种情况下，我只是根据这一周，我们在做什么调整。如果我有，我打算为额外的一天一个简单的饭菜，像三明治或者煎饼。我没有一吨是取悦我挑食的饭菜，所以这可以帮助我把我们最喜欢的食物之间的几个星期！
我爱饮食计划！这是我们的房子只是有帮助的。我做的正是这个过程一般，但我也加入冷冻的饭菜。因此，每月一次我让我们的未来大宗物品 - 塔科汤，罂粟籽鸡，鸡蛋糕，沙拉酱肉丸和蔬菜牛肉汤。在有可能的厨房消费的小时，当我冻结这些对于那些毫无准备的或紧张的日子。这有助于一吨为好。
我不能忍受的膳食计划或做饭！我喜欢它，如果家庭喜欢的餐，或提供有用的提示，以提高它的下一次。但我同意有关计划3餐！我一直在做的开启和关闭在过去的一年。这样可以节省时间和金钱！我喜欢家里有剩饭不必担心煮食或准备一餐的那一天。如果我们有一天的计划忙碌，这是一个剩菜一天。Pinterest的真正帮助我一顿的想法！
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