这顿饭规划技巧，使得它最后点击我
我不擅长计划饮食。我非常喜欢食物和烹饪，所以每当我计划一周的饮食时，总有一天我不喜欢吃。
我也不擅长吃剩菜，但随着年龄的增长，我学会了接受它们。
食物，吃饭，尤其是出去吃饭，这是我和犹斯丁非常不同的地方。我喜欢烹饪和创造一顿饭的过程，特别是当我们有朋友过来的时候。当我们可以简单地吃一顿热狗和薯条的时候，贾斯汀有时会看到压力的产生或“浪费”的时间。
I’ve tapered back on my requirement that everything must be homemade when we have friends over, and even went with hot dogs and chips for some summertime pool parties, but I’ll always love the process of cooking and setting up a table for friends and family.
我从我妈那里学来的。她是招待女王，能做出令人愉悦的美味佳肴，没有人能击败她的餐桌展示。
所以在本周，当涉及到基本的家庭聚餐，我始终默认为烹饪一切。这是我是如何长大，我是真的感谢！但作为一个工作的妈妈谁也不能在休息时间总是准备，成为这起始于每天4:30左右有压力的过程。
让卢克的压力翻倍了一年的原因是，下午4点到5点是卢克一天中最难熬的时间。他需要我，如果我想在厨房里干点什么，他就会哭个不停。
直到今天，当我在做饭或准备食物时，他仍然是唯一一种更有可能走进厨房的方式，看我在做什么总是要水果零食。
当两个男孩长大后，我会把他们也包括在这个过程中，这对我们所有人来说都很有趣。如果是我不能让他们帮忙的事情(比如，如果我在炉子旁)，我会给他们每人一个碗，一些量杯或勺子，倒一点面粉或燕麦在他们的碗里，让他们“做饭”。这让他们觉得自己参与其中了，但却让他们远离了我的工作。
有很多事情，他们真的有帮助！Cookies, jello, rinsing fruit, turning the handle on the fruit peeler/slicer, rolling out dough, etc. If you have kids and haven’t involved them yet but feel like they may be at an age where they can help, I encourage you do it!
所以，回到饮食计划。今年夏天的早些时候，当我试着在脑海中计划一周的膳食时突然灵光一闪，我想要让整个过程看起来不那么困难，实际上更适合我的需要。
只有膳食计划的3天。
我意识到这6个词对你来说可能完全没用，但当我意识到我不需要花一整周的时间时，我觉得我可以处理这个过程。
所以我就开始这样做，它的工作！我会规划出周日至周三的饭菜，其中一人必须是剩菜。通常我会尽量让周一的晚餐的东西，我们可以在周二再次吃，因为我们举办了周二晚上的圣经学习，最好不要用这一天烹调破坏了厨房。
然后大约在周二，或者有时在周三早上，我会计划一周剩下的饮食。那时，我要么从我们当地的杂货店网上订购食品杂货，要么就和孩子们一起去短途旅行。因为我已经在那个星期的星期天买了一周的杂货，所以我的工作量总是比较小。
冷凝任务降到2“咬大小的”任务使我具有膳食计划这么多的成功，并因此降低了我的应力水平显着！
所以，如果你和我一样，从来没有能够膳食计划就像你看到魔术师Pinterest上做，请尝试将一周半，只在次抢断3天。
我过去常常做饮食计划和准备工作，但现在好像已经不能回到原来的状态了。我认为三天是一个很好的规则。这也为你的即兴发挥留下了时间!
佘诗曼吴|建筑与生活方式博客188BET金宝搏亚洲体育
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这是一个伟大的小费！下面，看看别人的帖子出了什么为他们工作，以获得额外的想法。
好主意!!我计划周一到周五，但是太多了，很多食物被浪费了。我等不及要做这个!!
去杂货店需要一个小时外加来回，所以我计划一次购物两周。188bet官网网我们已经做了9个月了，所以我每天也做3顿饭。我买了一个很酷的饮食计划，它使它有趣，也使我有条理。
抱歉，你已经做了九个月的Whole30饮食法了!你是我的英雄。
对吧? ? ? ! ! ! ! ! ! !
请问您用的是哪种餐点?我将在10月开始我的下一个Whole30计划，我可以利用所有我能得到的帮助!
我还想知道你用的是哪种饮食计划!马上开始我的第一个whole30计划!
我通常计划吃4顿饭，但不选择具体的晚上。然后我就可以从清单上挑一个我知道我们有时间做的，而且我知道我们已经有了原料。另外三个晚上，我们只吃披萨、剩菜或我们找到的任何食物。
这也是我们做事的方式!周五几乎总是FIO night -根据周五发生的事情来判断这一天，因为周五似乎是我们最自然的夜晚。
周五搞定!我喜欢这个!我们有时也有任何星期三。
这正是我是怎么做的呢！我喜欢有一个总体规划，但仍然有日常的灵活性。所有好的建议！
这听起来可行!我讨厌要准备一整个星期的饭菜。当我问家人想要什么时，他们总是回答:“我不知道。”“这太没用了!”
我的战斗也是!!我开始做我想做的菜，如果不行，他们就自己做。当然，在没有帮助的情况下，它总是"家里没有东西吃"
斗争是真实的
这也是为什么我不能专心准备饭菜的原因。但这里有很棒的想法，也许可以从小处开始。
谢谢
我也是这么做的!我们还预订了盒饭服务(如家庭厨师，蓝围裙，镀等)，这将花费两天的时间。就在那儿，我计划了5天!我可以指望至少有一到两顿饭被用作剩饭，我们也喜欢计划一个晚上出去吃。不要觉得你每周有七个晚上都要计划一顿完全不同的饭，这样会更有帮助!!
好思考美丽!我们需要放自己一马。工作完成了，而且做得很好。谢谢你写这个话题。我喜欢你的帖子和内容!
好主意!我也是，只是不善于计划饮食。我只喜欢每周去一次杂货店(如果可以的话可以去两次)，我发现对我们将要吃的食物有个想法是很有帮助的，但是不把它们安排在特定的一天。这样的话，我一周可以有5-7顿饭，但是如果我想做一顿不那么困难的饭，我可以灵活地“移动”它们。
这样一个简单的概念，我想我能理解它!我已经尝试了几次周餐计划，但每次都失败得很惨!我认为作为母亲，我们也试着做所有的事情，但有时我们需要被提醒，小的步骤是完全可以的!谢谢你的提示!
我坐了下来，整整一个月的计划。我换了几个起来的现在，然后，但它是如此漂亮，只是总是知道晚饭吃什么，什么计划为一周。
你每月使用相同的计划吗?
这对我来说很有意义。例如，当我一次去杂货店买了整整一个月的东西时，感觉难以承受。188bet官网网现在我一次只购物一周，感觉好多了。188bet官网网
而我和你在一起，策划了整整一个星期可以感受到令人望而生畏。在时间做3天感觉非常可行的！谢谢你的提示!
Chelsey
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是的! ! !我总是计划每周做3顿晚餐，我和丈夫吃剩下的食物或者在外面吃。
发布一些你最喜欢的!我一直在寻找新的想法，既然你是本地人，那就给你一些购物小贴士吧。188bet官网网
我也是这么做的!我通常计划3-4顿饭，然后我们要么(照顾自己)一个晚上，这意味着剩下的食物或者其他你想吃的东西(三明治，麦片等等)，然后我们出去吃或者在周末出去吃。我也一个星期只188bet官网网买一次东西，我讨厌去杂货店买东西!所以我周日去把它做完，这样我就不用在接下来的时间里去想它了。这样一切似乎都很顺利
我妹妹把它们叫做溜溜球之夜，你一个人玩。
我不得不扩大自己倒在这方面有点过分，并得到舒适的事实，BLT及芯片是完全没有一个星期晚上吃饭，它并不总是必须是一家集生产，但我很高兴我做到了！我喜欢做饭，经常要工作在发现经济实惠的饭菜，我们可以将所有的膳食计划过程中的享受。我很高兴你在这写的，我一直想知道你是怎么做的，你喜欢做什么！
这是真的!我曾经认为晚餐必须是一个小时的复杂食谱。现在，剩下的鸡肉做成的玉米粉饼，BLTs三明治，烤奶酪——它们都是公平的竞争!
我也学到了同样的东西!!几年来，我一直在为饮食计划而奋斗，并且总是在这样的观念下工作:一周的时间必须一次计划好。我有时会花几个小时计划整整7天的正餐(包括早餐和午餐)、购物和收拾东西，结果不可避免地发现这个计划总是在某个时候被打乱了!188bet官网网几乎每个星期，在中途，我们的时间表会突然改变，事情出现，或者我们真的不想再吃一顿鸡肉和蔬菜晚餐!有些晚上，我下班回家，累得连做顿饭的力气都没有，所以就把它拿出来吃吧!但几个月前，我也开始接受这样的想法:一次只做几天。是的，这意味着去商店的次数更多，但这是值得的，以避免浪费的食品，所有的时间计划都是徒劳的。
我听到你的声音了!!所以少压力! !很高兴听到你找到了一个对你的家庭更有效的系统!
我总是着迷于看到别人的饮食计划策略，特别是涉及到小孩子
对我们来说，我通常规划周日的夜间也时3餐。教会，家庭的东西，以及朋友间的玩意儿，我们似乎有至少一晚，我们吃的离家出走，和我讨厌浪费剩菜，所以我们吃一晚了。
我也是这么做的!我每周四工作到很晚，所以我会为周一到周三制定计划，让我的丈夫和女儿在周四工作的时候做一些特别的事情(通常是麦当劳，但我选择自己的战斗)。周五我们通常会选择一些有趣的事情一起在厨房做;我们现在要做的是自己做披萨或烧烤。然后我们通常在星期六出去玩，星期天就轻松多了。我同意你的观点，试着计划7天对我来说也是非常困难的。我开始思考，“我知道7天的食谱吗?!?”
好主意! !我和你一样，在饮食计划上也有同样的烦恼!我试过提前做饭并把它们冷冻起来，但是当我烹饪的时候，它们尝起来就像垃圾一样。我已经投资了一些玻璃砂锅菜和坚固的蜡纸，所以我们看看它是如何进行的
我唯一的“煮” 3.天出一周的为好。剩菜必须成为我们生活的一部分，如果我想有健康的饮食。伟大的职位！
我喜欢这篇文章!谢谢你的建议。我也不喜欢计划饮食，因为有时我没有心情吃菜单上的东西，但最近预算变得越来越紧张，这使得计划成为了绝对必须。到目前为止，我发现了几件对我帮助极大的事情。以前我每次都要花两周的时间去买东西。188bet官网网我这么做是想省钱，因为我们在Aldi购物，而我们最近的那家离这里30分钟车程。188bet官网网我发现，一次只买一周的东西并不会让人望而生畏，还能省钱，因为即使最后时刻188bet官网网计划改变，事情也不会变糟。另一件我喜欢的是七顿晚饭的列表和indredients准备准备其中任何一个,然后我可以选择从列表7根据每个人都感觉有什么或什么是最好的准备是什么日常。这确实帮助我们坚持预算，如果我们需要的话，扩展我们手头的资源。谢谢你的帖子!
我们失去了三分之一的收入，加上医疗费用的增加，我不得不发挥创造力。我发现提前准备蔬菜/汉堡肉饼/培根预热等都很有帮助。晚上我们也吃早餐。
我已经做了很多年了。3 - 4天摄入足够的蛋白质，也买冷冻蔬菜，把它们装在自封袋里，增加蛋白质。在我不想做饭的时候，我还可以做一些土豆、大米、藜麦或豆类，或者一些锅菜，把食物做得更丰盛。外出就餐的剩饭也会被考虑到就餐计划中，尤其是两餐一餐。在那里吃一份，把另一份带回家，如果晚餐有薯条的话，把其他东西换成薯条。
周日早上，我会计划接下来周六的饮食。我通常不会在特定的日子里安排一顿特别的饭，所以我回家后只做我觉得有时间吃的。我喜欢准备一些简单的饭菜，以防我下班晚了，我丈夫不得不开始吃晚饭。我通常会留一个晚上开着，通常是在周五，但是如果我回家很晚或者只是不想做饭，那也可以灵活安排。周六晚上几乎都是自制披萨之夜。
我的丈夫不买菜，我在我女儿的作息时间上周日砍一切。188bet官网网即使我做到这一点时，她已经醒了，我的丈夫看她，或她招待自己。在这一周，我几乎只是不得不放弃的东西在一个锅里，搅拌。
我计划整整7天,但我总是知道3将剩菜/入库的一天晚上,早餐在另一个(并不总是同样的早餐,但我知道这将鸡蛋),和冰箱晚上,我拉一个主菜从冰箱中,只有一个方面(如通心粉和新鲜的烤花椰菜)。最后一点的关键是让今天的我帮助未来的我通过加倍的食谱每当我做一些可冷冻的东西。
很简单。然而，这么聪明！另外，您得到最好想想你的感觉就像有！谢谢分享!
我使用May Designs的膳食计划(https://www.maydesigns.com/188bet官网网shop/build/book.classic/?insidePages=meal-planner这也改变了我的饮食计划。通常在星期天的晚上，我会选择下周要吃的食物，把它们写在左边的那一页，然后逐个做食谱，在右边那一页列出我们需要的所有食材。因为这些都包含在一本书中，所以当我遇到瓶颈时，我可以回顾前几周，为下一周的饮食寻找灵感。
爱它，多么明智的解决方案！
我刚刚买了遵循同样的概念使用（以上）的菜谱。三餐和选项来准备一些提前。这就是所谓的罗宾解救晚宴由罗宾·米勒。到目前为止，晚餐很有意思，但没有过于复杂或费时。我敢肯定这本书的二手网上超低价，如果有人有兴趣。（没有隶属关系，就像概念和配方）
由于健康原因，我好几年都没有在膳食计划中。我又回到了游戏中，这里有我的小贴士:1)找到你家人最喜欢的10到14顿饭，轮流吃。2)我给每个夜晚一个“主题”……周一:肉类和蔬菜;塔可周二;晚餐在我们的教堂在星期三晚上;周四:披萨;周五:砂锅菜;星期六:游戏日食物;周日:克罗克电锅的饭菜。
我没有孩子，但我和我丈夫都有全职工作。我们的解决方案是，一边计划饮食，一边去杂货店购物，这样一个人就不会被所有的计划困住。188bet官网网对我们来说，我还发现计划4-5顿饭是可行的。我们通常一周会有一个“约会”之夜(即使只是披萨)，当我们都很累的时候，会有一个吃剩的/麦片/冷三明治之夜。这个系统最适合我们，减少了食物浪费和压力。
我已经调整到每周两周杂货店之旅，也是如此。我真的很喜欢的食物最终被更新鲜。很多时候，上周日买了产品或肉我是前途未卜的周五或周六一点点。而且，如果我们最后有两顿饭在家里意外了，食物最终会的很多得到扔掉。但是，有两个较小的旅行，它不觉得铺天盖地的店里工作后摆动，让食物在未来3-4天。
我对我十几岁的孩子也这么做。随着我们的时间表，它真的帮助这么多，在很多方面压力更小。
这也节省了我的钱，因为我们可以更好地控制钱，根据我们晚上的计划吃什么。
此外，在我们忙碌的日子之后，剩下的东西会双倍节省金钱、时间和额外的计划。
我也刚开始这么做，一次只需要担心三顿饭就好办多了!不过我没有扔剩菜，所以这是我的第4个:)。谢谢分享!
我喜欢这个主意。我最近开始做的“主题”的饭菜。周一谷物碗，周二玉米饼，面食Wednesday- ...等。它余地多种，但消除了一些规划/决策。
你会考虑在一段时间发布您的膳食计划，每一次？我总是好奇，想找出其他忙碌的女性呢！
我总是试着在星期天做一些可以在以后用到的东西。我最喜欢的是烤鸡或额外的烤鸡。几天后，用多余的鸡肉做砂锅菜、玉米卷饼、鸡肉沙拉等等。
哦，我喜欢你和你的帖子的真实生活。我完全理解你的顿悟时刻了。真正伟大的想法。我喜欢准备饭菜的想法，但我不能提前5天或更长时间准备，因为我喜欢尽可能新鲜的食物。很高兴看到你的孩子们参与进来。
谢谢你的帖子。
我喜欢这篇文章!!我通常计划7天的饮食，当我去购物的时候。188bet官网网但我发现很难坚持和奋斗，当我回到家，真的不愿意做我6天前计划好的饭菜!
我肯定会尝试你的三天原则!
夏洛特的一生
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我计划一周吃8顿饭(周六-周四晚餐和周六/周日午餐)，但不把它们定在特定的日子。我们星期五出去吃饭。我只准备了9样东西。我跟不上特定的日子/有些夜晚比其他的更忙。周三通常是炖锅之夜，而我们是素食主义者，所以很多其他的饭菜只需要几分钟就能吃完。素食汉堡在3分钟内做好!我还会在星期三或星期四从亚马逊或阿尔迪收到食品杂货，所以没有商店为我购物!188bet官网网
实际上我喜欢这个想法——一次计划半个星期。当我计划了整个星期的时候，要么发生了一些事情，我们必须调整，要么计划中周日听起来不错的东西到周四做饭的时候就不再有吸引力了……
好主意!多年来，我一直在空白日历上写下我所有关于饮食的想法，然后把它们保存在一个文件夹里。现在，当我的饮食计划，在我的文件夹外，可以很容易地找到我们喜欢的东西，并添加新的想法。这比每次坐下来计划和不得不思考尝试和真正的家庭最爱要好得多!节省了我大量的时间。祝福所有人!
我的iPhone上有一张清单，上面有家人喜欢吃的所有饭菜(大约20顿)。我通常会浏览清单，然后挑出一星期3-4顿饭来做。看到和思考我能做的所有东西真的很有帮助，所以我可以想——哦，我们有一段时间没有做过了……没有人会厌倦一些东西。我不时地尝试一些新的东西，并把它添加到列表中!
嗯，我喜欢这个技巧，非常感谢你的分享!计划饮食对我来说是超级艰巨的任务，尤其是两个月前我生了第二个孩子之后。这是一种更好的处理事情的方法!
伟大的小费！谢谢！我倾向于不堪重负与膳食计划，通常只落得“由我凭感觉飞行。”规划餐3天似乎要少得多艰巨。
我已经试过很多次制定饮食计划，但都没能实现——可能是因为，就像你说的，我试着提前很多天制定计划。我最近开始在网上订购我的杂货，因为我6个月大的孩子很难快速地去商店，这对我来说是如此的不同!谢谢你的帖子!
多么令人兴奋，找到一种方法让这个为你工作!!20多年来，我一直都是一个专门计划饮食的人，但是当我开始全职工作时(我的孩子19岁、18岁和15岁!)，我所有的计划都落空了!我会计划我想吃的东西，但我不在家做饭，我的孩子们也不想做我计划的东西。我必须做出一些调整，现在我把孩子们包括进来，问他们想做什么。饮食计划又恢复正常了。除了在学期末，当我们都失去了做饭和吃正确的意志!然后我们假装食物不需要准备，因为我们只是想要吃完。我说，让学校放假吧。这位妈妈老师很累!
喜欢照片里你的衬衫!心灵分享从何而来?
我的天啊。为什么我没有想到呢？你改变了我的生活变得更好。我宁愿去商店两次在一个星期（或三次）对涉及规划膳食的6/7天的心理压力。
我在我的计划表中列出了我最喜欢的食物，这对一些人很有帮助，但是要列出7天的购物清单似乎很困难。188bet官网网我能搞定3个!
我爱程!所以我计划了7天，非常简单，牛肉，鸡肉，虾，煎蛋卷，肉末，鱼。我边吃边吃。就是这样。我丈夫和我都要工作，所以规则是谁先到，谁就开始吃饭。如果我们有一个生日或吃饭出去，我只是相应调整。And sometimes we have a “Make Do ” dinner basically please yourself! I have 2 teenagers and they always eat what I put in front of them and we always eat together at the table. Love reading different ideas for meal times.
我们爱剩饭，我只几天一直膳食计划也和它的作品奇妙的是，它带走很多不必要的压力！哈。
我也是这样做的，每次三天。我不能处理整个星期，因为我们的生活是忙碌的，我们总是浪费食物，如果我计划5-7天。我想我私底下不喜欢被束缚在那么多的结构里。但不管怎样，它对我们有用。
哦，天哪，我一直在为饮食计划而挣扎!我在Pinterest和holy moly上看到了这篇文章。最大的灯泡在我脑袋里爆炸了，哈哈。这真是一个令人兴奋的想法，我不知道为什么我从来没有想到过。自从我看到这篇文章后，我已经这么做了好几个星期了，上帝保佑，它真的起作用了。我感觉自由多了，不像个失败者了!我对自己很苛刻，所以不能按照计划吃饭或者坚持计划等等，这只是我可以责怪自己的另一件事。所以，这个伟大的想法不仅帮我安排了购物时间，也让我每天都精神振奋，这可不是一件小事!(哈哈，看到我做了什么了吗?无意，但很好，不离开，哈哈)
非常感谢你让我的头脑也清醒了!
我也在计划中挣扎。我们只是忙于孩子们的运动，所以我们在4点或8点吃饭。我开始坚持我的饮食计划，这样在紧急情况下，我可以有一个星期的时间来完成。我还找到了healthykidshappyhome.com网站，她每周都会发布自己的计划。我们喜欢她计划的大部分食物，所以我不必经常独自思考。哈哈!
我通常只做3-4个计划(当我做计划的时候…哈哈)，因为我喜欢吃剩菜，也喜欢吃快餐。蛋白沙拉，三明治，自制披萨……
我不只是饮食计划，我也做所有的膳食太阳周三周日。这样我就不用担心做饭了，只要在我们和孩子们从工作/学校回来的时候重新加热就行了。这绝对降低了我一周的压力水平。
我的饮食计划在同一时间两个星期。购买所有肉类和非易腐一次。我拿起水果，蔬菜和牛奶约每周一次与计划的饭菜去了。
伟大的计划! ! !我把冰箱里的食物准备好，可以是7顿饭，也可以是12顿饭。有时我们在别的地方吃，所以那顿饭就会被转移到第二天。我是个计划不周的人。
我爱它!我今天绞尽脑汁想知道周三过后我们吃什么。我先把它放在一边，然后周三再回来为这周剩下的时间做计划!
我一个月前才开始计划饮食，并开始了同样的想法!这有助于缩短我呆在厨房的时间，这样我就可以照顾我的孩子了。What a concept. I’ve also been more successful at sticking to my goals because I don’t have to eat the same thing for days on end. YAY!
由于fot主意!想试试吗?
拿着电话!为什么我从来没有想过这个?!?我在饮食计划上给自己施加了很大的压力，因此饮食生活变得如此无聊，意大利面之夜，墨西哥之夜，鸡肉和蔬菜之夜……我突然感到自由了……现在就开始尝试吧!
这就是我们一直在做的&它真的有效!我们要么周五晚上去杂货店，要么周六早188bet官网网上去，这样所有的食材都是新鲜的。有时我们甚至做周六。我们只做剩菜，每1-3天轮换一次。在那些忙碌的夜晚，这真的有助于缓解准备好一顿饭带来的压力。:)。我们有三个女孩，一个在小学，一个在中学和一个在高中(但还不会开车;)。这周会有很多事情发生，但是有这样一个计划真的很有帮助。真爱你分享了这个!
我爱分裂膳食计划的想法变成2届！我试图同时做的一切......但像你这样的，我觉得铺天盖地，所以我不能坚持下去。我会再试一次！感谢您的建议！
这是一个非常棒的建议!谢谢分享
我做的很类似的东西！我计划每周三顿饭，但是当我做这些饭菜，我挣够了两个晚上。我通常会做饭周六，周日和周一，然后我们通过这些三餐周二，周三和周四旋转。星期五保留的比萨！
这并不总是完美的，特别是如果我们在周六或周日去某个地方吃晚饭，但在这种情况下，我只是根据我们这周在做什么来调整。如果必须的话，我会为额外的一天计划一顿简单的饭，比如三明治或煎饼。我没有太多的食物来取悦我的挑食者，所以这能帮我在我们最喜欢的两餐之间留出几个星期的时间!
我爱饮食计划！这是我们的房子只是有帮助的。我做的正是这个过程一般，但我也加入冷冻的饭菜。因此，每月一次我让我们的未来大宗物品 - 塔科汤，罂粟籽鸡，鸡蛋糕，沙拉酱肉丸和蔬菜牛肉汤。在有可能的厨房消费的小时，当我冻结这些对于那些毫无准备的或紧张的日子。这有助于一吨为好。
我不能忍受饮食计划和做饭!如果家人喜欢这顿饭，或者给我一些有用的建议，为下次做得更好，我就会很高兴。但我同意计划一日三餐!在过去的一年里，我断断续续地做这件事。它节省时间和金钱!我喜欢吃剩菜剩饭，不用担心做饭或计划当天的饭菜。如果我们有一个忙碌的一天计划，这是一个剩余的一天。Pinterest真的在饮食创意上帮助了我!
辉煌! !这种心态似乎更可行。感谢分享❤️
把它分开的好主意。我的饮食计划只是列出不同的选择，然后我决定早上吃什么，每天吃什么。我不能“周一-意大利面-周二-墨西哥玉米卷，等等”，因为这要么听起来不太好，或者由于活动，这不是一个好的选择。一旦我们有了它，我就把它刮掉，这样很容易看到剩下的选项。我总是有一个“自己做(剩菜剩饭)的夜晚和一个早餐晚餐的选择，在那些疯狂的日子里，你只是没有时间或没有听起来开胃的。”(我们不一定每周都用，我只是经常备好早餐，通常还有剩菜)
伟大的职位！我挣扎了一段时间，以保持自己对饭预学习的套路，尽管我知道这是一个很好的策略。同时计划3天赚了太多的意义。最关键的是真的，甚至开始之前保持的任务“一口大小”，这样我们就不会觉得它太难了！对于我来说，我发现它真的有用与订阅箱开始（尤其是如果你是新来烹饪，节省您的时间和选择配方和配料的努力）。杂货的网上购物188bet官网网也有助于减少拖延。